R Body Project

今日は、恵比寿のR　Body　Project　でマンツーマンでトレーニングをしてきました。

R-Conditioning と　Body Maintenance　というサービスメニューで合計2時間、密度の高いトレーニングでした。

本日のアスレティックトレーナーはいかにもスポーツマンという感じの中島秀之氏。
わかりやすい説明で、きつい（私にとっては）メニューもリラックスしてできました。・・・身体はへろへろですが・・・


中島　秀之トレーナー　【注：ＲＢＰ公式サイトより転載】


鏡に映る己の姿を見ているとなんかアスリートっぽくていいですね（笑）


バランスボールなどを使い、ストレッチから始まり、足腰、腹筋、背筋・・・などいろいろと鍛えてもらいましたが、
普段使わない筋肉とかはかなり利きましたね。

弱音を吐くのも悔しいので、必死に耐えました（笑）

それにしても、いかに衰えていたかを痛感しました。特に股関節の固さは致命的にひどい！！！




改善箇所はたくさんありますが、今日は体軸（体幹）の重要さを改めて知らされました。


まあ、簡単にいえが、「腹筋締めて、ケツ締めて」ということですが、意識してやらないとつい忘れがちです。

そんなことを意識してフリーラインを滑ると、あら不思議、安定度がさらにアップ。


やっぱり、何のスポーツでも大事なことは同じなんですね～。